Die heißeste Annehmlichkeit für ein neues Zuhause? „Es ist brutal.“

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An den meisten Morgen, nachdem Stephen Garten in seinem Haus in Austin aufwacht, geht er in seinen Hinterhof und beginnt auf und ab zu laufen, um sich auf das vorzubereiten, was als nächstes kommt. „Es ist brutal“, sagt Garten, 37, Gründer und CEO des Social-Impact-Unternehmens Charity Charge. „Es ist jeden Tag eine echte Herausforderung.“

Er spricht davon, sich in eine 66 Zoll lange und 24 Zoll breite, mit maßgeschneidertem Zebranoholz verkleidete Wanne aus rostfreiem Stahl zu begeben und bis zum Hals in Wasser einzutauchen, das er auf 39 Grad Fahrenheit eingestellt hat, wobei das Wasser mit einer Geschwindigkeit von 1.400 Gallonen pro Minute zirkuliert . „Es ist wie in einem Fluss“, sagt er über die Strömungsgeschwindigkeit, die dieses spezielle Schiff erzeugt, einen Kalttauchgang im Blue Cube.

Es ist eine Erfahrung, die Garten normalerweise ein- oder zweimal am Tag weniger als zwei Minuten am Stück erträgt. Und der Preis beträgt 19.000 US-Dollar. Blue Cube mit Sitz in Redmond, Oregon, stellt Kalttauchgeräte her, die zwischen etwa 18.000 und 29.000 US-Dollar kosten.

„Kalttauchen hat mein Leben grundlegend verändert“, sagt Garten. Er sagt, es habe ihm gesundheitliche Vorteile gebracht, darunter auch die Stressbewältigung.

Früher eine Domäne von Sportlern, hat sich das Baden in kaltem Wasser oder Eis in den gesamten USA zu einem Mainstream-Wellness-Trend entwickelt. Für die Praxis gibt es viele Begriffe wie „Kalttauchen“, „Eisbaden“ und „Kältetauchtherapie“. Wassertemperaturen unter 59 Grad Fahrenheit gelten im Allgemeinen als kaltes Eintauchen. Menschen, die darauf schwören, sagen, dass sie weitreichende gesundheitliche Vorteile erlebt haben, wie z. B. eine Verringerung von Angstzuständen, eine Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen sowie eine Steigerung von Energie und Konzentration.

Aber während viele Leute mit Do-it-yourself-Methoden experimentieren – wie kalte Duschen nehmen oder Kinderbecken, Pferdetröge und ausgesteckte Gefriertruhen mit kaltem Wasser oder Eis füllen – haben einige Enthusiasten ihre Kalttauch-Setups zu Hause verbessert mit hochentwickelten Steckdosen, die Zehntausende von Dollar und mehr kosten.

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Entwickler bauen unterdessen in Luxuskomplexen mit vielen Annehmlichkeiten wie dem 53 West 53 in New York und den Cipriani Residences Miami Kalttauchgänge ein und setzen darauf, dass der Kalttauchgang auch in Zukunft Bestand haben wird.

„Eisbaden scheint ein Trend zu sein, aber die Menschen praktizieren dies schon seit Tausenden von Jahren“, sagt Jonathan Coon, Mitbegründer von Austin Capital Partners, dem Entwickler der Four Seasons Private Residences Lake Austin, 20 Minuten von der Innenstadt von Austin entfernt. Die Eröffnung ist für 2026 geplant.

Zusätzlich zu 188 Wohneinheiten ab 4,1 Millionen US-Dollar wird das Lake Austin-Anwesen auf 145 Hektar über 76.000 Quadratmeter Indoor-Wellness- und Sporteinrichtungen verfügen, darunter eine 12.000 Quadratmeter große Orangerie, einen 82 Fuß langen Swimmingpool, eine Sauna, ein Dampfbad und vieles mehr , natürlich kalte und warme Thermalbäder.

Ausstattung auf einer Fläche von 100.000 Quadratmetern ist ein Hauptgrund dafür, dass Onyx WD Johnson und Cristian Santangelo für 2,2 Millionen US-Dollar ein 1.123 Quadratmeter großes Apartment mit zwei Schlafzimmern im New Yorker One Manhattan Square gekauft haben, einem 80-stöckigen Gebäude an der Lower East Side. Zu den Einrichtungen gehören ein Spa mit Ruhegarten, ein 75-Fuß-Salzwasserpool, ein Whirlpool, eine Sauna, ein Dampfbad und ein Hamam mit einem kalten Tauchbecken bei einer Temperatur zwischen 55 und 58 Grad Fahrenheit. Das Paar bezog die Wohnung im Mai 2021.

Johnson und Santangelo zitterten bei der Vorstellung, sich in kaltes Wasser zu tauchen, bis sie anfingen, andere Leute beim Tauchen zu beobachten und über die gesundheitlichen Vorteile zu diskutieren. „Wir haben beschlossen, es zu versuchen“, sagt Johnson.

Jetzt gehört Kalttauchen zu ihrem Wellnessprogramm. Johnson, 50, der eine Unternehmensberatungsfirma leitet, nutzt das heiße Schwimmbad, das Dampfbad und die Sauna und taucht dann 45 Sekunden bis eine Minute lang in kaltes Wasser. Er sagt, dass diese Routine seine Erholungszeit nach dem Training beschleunigt, ihm hilft, klarer zu denken und seine Aufmerksamkeit und Stimmung verbessert. Santangelo, 45, ein Unternehmensberater, sagt, das Ritual helfe ihm, sich zu beruhigen und Ängste und Stress zu bekämpfen.

Diamond Spas & Pools mit Sitz in Frederick, Colorado, ist ein maßgeschneiderter Hersteller von Luxuspools, Spas und Badewannen für Hausbesitzer auf der ganzen Welt. Das Unternehmen erweiterte sein Portfolio im Jahr 2015 um Cold Dips und verzeichnete jährlich ein oder zwei Bestellungen, bis es 2019 einen Umsatzanstieg erlebte. „Unsere Kalttauchprojekte haben sich seitdem verzehnfacht“, sagt Mitch Martinek, Designmanager des Unternehmens.

Martinek führt den Anstieg auf mehrere Faktoren zurück. Heutige Hausbesitzer wünschen sich Fitness- und Spa-Einrichtungen zu Hause und auf Abruf. Die gesundheitlichen Vorteile von Kältetherapien sind mittlerweile besser bekannt, und es bestehen anhaltende Bedenken hinsichtlich einer Pandemie in Bezug auf öffentliche Wellnesseinrichtungen.

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Die Kaltwasserbecken des Unternehmens, die das Wasser auf 40 bis 55 Grad Fahrenheit abkühlen, bestehen aus Edelstahl oder Kupfer und können mit Fliesen, Stein oder Holz getarnt werden. Die Pools können drinnen oder draußen aufgestellt werden, sind in jeder Größe erhältlich und können mit Hausautomationssystemen betrieben werden. Der durchschnittliche Kälteeinbruch kostet etwa 45.000 US-Dollar, wobei aufwändige Projekte eher bei etwa 65.000 US-Dollar liegen.

Eines der einzigartigsten Kalttauchbecken des Unternehmens hatte einen Acrylboden und befand sich in einem Hochhaus. „Es war auf einem Deck mit einer Feuerstelle darunter“, sagt Martinek. „Der Hausbesitzer wollte durch den kalten Abgrund nach oben schauen können.“

John Thorbahn kaufte im März 2020 für 1,6 Millionen US-Dollar ein Einfamilienhaus mit vier Schlafzimmern und einer Fläche von 5.500 Quadratmetern in Hingham, Massachusetts, südlich von Boston. Er besitzt einen Cold Plunge des 2018 gegründeten Unternehmens Morozko Forge mit Sitz in Phoenix. Das Einstiegsgerät von Morozko Forge kostet 12.850 US-Dollar; Die aktualisierte Version kostet 19.900 US-Dollar.

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Die Eisbäder von Morozko Forge stellen Eis her. Während die Edelstahlwanne mit kaltem Wasser gefüllt wird, beginnt sich am Boden des Tanks eine Eisplatte zu bilden. Bei einer Dicke von etwa 2,5 Zentimetern löst sich das Eis ab und schwimmt an die Wasseroberfläche. Das Eis kann bei Bedarf mit einem Hilfsmittel wie einem Gummihammer aufgebrochen werden.

Thorbahn, 63, Geschäftsführer des Beratungsunternehmens NFP, badet an den meisten Tagen zwei bis drei Minuten lang bei 33 bis 34 Grad Fahrenheit im Eis. Auch seine Frau Jana Thorbahn, 59, badet im Eis. „Je älter man wird, desto mehr möchte man länger leben“, sagt Thorbahn, in dessen Haus es auch einen Fitnessraum, eine Sauna, einen Rotlichttherapieraum und einen Whirlpool gibt. „Sie beginnen, in Protokolle zu investieren, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben.“

Während viele Kältetaucher ihre eigenen Eisbadrituale entwickelt haben und alles von der bevorzugten Wassertemperatur bis hin zu Zeitlimits wählen, ist Dr. Susanna Søberg, eine dänische promovierte Stoffwechselforscherin und Gründerin des Soeberg-Instituts, eine der weltweiten Experten für die gesundheitlichen Vorteile des kalten Eintauchens, das sie seit neun Jahren studiert.

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Im Jahr 2021 veröffentlichte Søberg Forschungsergebnisse zur Kälte- und Hitzeexposition, die als „Kontrasttherapie“ bezeichnet wird, wenn die Kälte- und Hitzeexposition nacheinander durchgeführt werden. Søberg untersuchte dänische Winterschwimmer und stellte fest, dass ein kurzes Eintauchen in kaltes, fließendes Wasser in Kombination mit der Saunanutzung das Nervensystem des Körpers verändert und physiologische Veränderungen hervorruft, wie z. B. die Ankurbelung des Stoffwechsels, die Verringerung von Entzündungen und die Freisetzung von Neurotransmittern, die die kognitive Leistungsfähigkeit und die geistige Gesundheit verbessern. „Sie aktivieren Ihr gesamtes Körpersystem“, sagt Søberg.

In einem Bereich, der von der medizinischen Fachwelt noch nicht umfassend untersucht wurde, hat Søberg das ihrer Meinung nach einzige wissenschaftlich fundierte Kalttauchprotokoll zur Stressreduzierung mithilfe von Kontrasttherapie und Atmung entwickelt: Insgesamt elf Minuten Kalttauchen, kombiniert mit 57 Gesamtminuten von Hitze, an zwei bis drei Tagen pro Woche. Das Ziel ihrer Methode ist es, den Körper der geringsten Menge an gesundem Stress auszusetzen, die nötig ist, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. „Ein längerer Aufenthalt in kaltem Wasser oder in der Hitze ist möglicherweise weder vorteilhaft noch notwendig“, sagt sie.

Laut Søberg birgt das Eintauchen in kaltes Wasser das seltene Risiko eines Kaltwasserschocks, der zu Verwirrung oder Ohnmacht führen kann. Das Risiko steigt jedoch, wenn eine Person vor oder während des Eintauchens in kaltes Wasser hyperventilierende Atemübungen macht. Sie sagt auch, dass Kalttauchen für Menschen mit Herzerkrankungen oder hohem Blutdruck möglicherweise nicht gut ist. Søberg befürwortet das gemeinsame Kalttauchen mit anderen und das Üben langsamer Nasenatmung im Wasser.

Die Kontrasttherapie ist der Grund, warum das in Sausalito, Kalifornien, ansässige Unternehmen Yardzen sagt, dass die meisten seiner Kalttauchprojekte Saunen beinhalten. Yardzen ist ein Online-Unternehmen für Landschafts- und Außengestaltung von Häusern, das mit Hausbesitzern in den gesamten USA zusammenarbeitet. Allison Messner, Mitbegründerin und CEO des Unternehmens, sagt, dass Wellness-Yards – von kalten Tauchgängen über Saunen bis hin zu Meditationsräumen und Waldbaden – zu den Spitzenprodukten von Yardzen gehören Trends 2023.

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„Höchster Luxus besteht darin, sowohl ein Kaltbad als auch eine Sauna in Ihrem Garten zu haben, damit Sie Kälte- und Wärmetherapie erleben können“, sagt Messner.

Tobias Lawry, 51, und seine Frau Christine Lawry, 51, leben in einem Mid-Century-Modern-Haus aus dem Jahr 1963 mit drei Schlafzimmern in Dana Point, Kalifornien. Sie haben es im Oktober 2018 gekauft. Zwischen Juli 2021 und Oktober 2022 arbeiteten sie mit dem Architekten Chris Light zusammen , Designer Frank Berry und Bauunternehmer Crawford Custom Homes, um ihr 3.000 Quadratmeter großes Haus zu renovieren, um seinem ursprünglichen ursprünglichen Zweck gerecht zu werden und es gleichzeitig zu modernisieren. Dazu gehörte die Umwandlung eines Schlafzimmers in einen Wellnessraum, der sich in einen Hinterhof mit Pool, Sauna und Blue Cube-Kältebecken öffnet.

Die Lawrys, die ein Immobilienverwaltungs- und Concierge-Dienstleistungsunternehmen namens LPM betreiben, halten ihren Blue Cube auf 47 Grad Fahrenheit. Sie erkälten sich typischerweise abends und am Wochenende vormittags.

Stephen Garten in Austin hat auch einen ausgefeilten Wellness-Garten: Zusätzlich zu seinem Blue Cube hat er eine Fasssauna von Almost Heaven Saunas, die in West Virginia hergestellt wird und für etwa 7.500 US-Dollar erhältlich ist. Er verfügt außerdem über einen Lagertankpool von Cowboy Pools, einem in Austin ansässigen Unternehmen, das Poolpakete ab etwa 2.000 US-Dollar anbietet.

Er wurde inspiriert, eine Hinterhofoase zu schaffen, in der er und seine Verlobte Katie Snyder Freunde treffen können. „Es ist Wellness“, sagt Garten, „aber es ist auch Unterhaltung.“

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